Кто такой абьюзер
Абьюз — распространённая проблема в отношениях. По данным ВОЗ, с ним сталкивалась каждая третья женщина в мире. И чаще всего в роли тирана выступал партнёр. Разберёмся, что значит абьюзер, как его распознать и что делать жертве насилия.
Кто такой абьюзер
Термин абьюз происходит от английского понятия «abuse», что означает «злоупотребление», «жестокое обращение». Соответственно, абьюзер — это тот, кто злоупотребляет силой, властью или влиянием, вредя окружающим.
Вред, который наносит абьюзер, может быть как физическим, так и психологическим. И если первый распознать просто, то моральное воздействие выявить гораздо труднее из-за того, что тиран часто создаёт иллюзию полной невиновности. Он может манипулировать чувствами другого человека, заставлять ощущать вину и совершать другие неочевидные действия.
Чаще всего от тирании страдают женщины. Простыми словами, обычно абьюзер в отношениях — это мужчина. Однако специалисты отмечают, что абьюзивные отношения не обязательно бывают только в паре мужчины и женщины. Они могут возникать между коллегами, друзьями, подругами, родителями и их детьми, начальником и подчинённым и т. д.
Со стороны распознать абьюзера обычно непросто. С окружающими он может быть тактичным, внимательным и галантным, но со своей жертвой ведёт себя иначе — унижает и подавляет, превращая жизнь в мучения.
Что чувствует и чего боится абьюзер
Многие думают, что абьюзеры боятся получить равнозначный ответ на своё поведение, но это не так. Тиран чувствует себя комфортно в агрессивной среде и готов к длительному противостоянию, получая от него удовольствие. В то время как для жертвы конфронтация — стресс.
Психологи выявили несколько обстоятельств и ситуаций, которых абьюзеры боятся и стремятся избегать:
- Потеря власти. Абьюзер стремится к полному контролю над жертвой. Ему важно чувствовать превосходство и влияние. Если что-то идёт не так, он стремится вернуть роль лидера любыми способами: шантажом, угрозами и даже физическим насилием.
- Угроза репутации. Большинство абьюзивных людей производят хорошее впечатление на окружающих, поскольку для них важно всеобщее одобрение. Поэтому на людях они ведут себя иначе и боятся, что те узнают, какие они на самом деле.
- Потеря отношений. Абьюзер боится потерять отношения с жертвой. Ему не хочется остаться одному, поскольку в этом случае он больше не сможет чувствовать власть.
- Разоблачение слабостей. Абьюзивный человек хочет казаться сильным и решительным, боится показать слабости из-за страха быть осмеянным и униженным. Поэтому такие люди практически никогда не признают своих ошибок и не делают первый шаг для примирения. Исключение — ситуации, когда они могут потерять отношения.
Поведение тирана направлено на защиту своего внутреннего мира. При этом он уверен, что поступает правильно, и только так чувствует себя комфортно. Поэтому самостоятельно исправить его невозможно.
Зачем абьюзеру жертва и как он ею управляет
Человек-абьюзер нуждается во власти. Только проявляя силу и ощущая значимость, он чувствует себя комфортно. Именно поэтому он не может жить в одиночестве. Жертва необходима ему для существования.
Манипулятор использует разные приёмы:
- Внушение чувства вины. Абьюзер внимательно изучает жертву, выявляя недостатки, а затем давит на них. Он заставляет человека чувствовать себя виноватым. Тиран без труда перекладывает ответственность за своё поведение на партнёра. От него можно услышать: «Это ты спровоцировал (а) меня».
- Эмоциональные качели. Манипулятор ведёт себя непредсказуемо. Он может резко поменять планы, отрицать произошедшие факты, быть услужливым, а затем агрессивным. Всё это влияет на психику жертвы, меняет восприятие реальности и удерживает в отношениях.
- Запугивание. Нередко тиран запугивает партнёра, угрожая расправой, лишением имущества, воздействием на родственников. В такой ситуации жертвой руководит страх, она не может избавиться от абьюзивных отношений.
- Подавление самооценки. Ежедневные подколы, высмеивание каких-либо качеств в кругу знакомых и другие действия заставляют жертву смириться с мыслью о своей неполноценности. Она начинает думать, что никому больше не нужна и только манипулятор терпит её недостатки.
Абьюзер никогда не начинает взаимоотношения с критики, угроз или оскорблений. Сначала он пускает пыль в глаза, заслуживает доверия, затем постепенно начинает манипулировать и управлять чувствами и желаниями партнёра.
Женский абьюз
Кто такой мужчина-абьюзер в отношениях, известно многим. Но нередко и женщины становятся источниками абьюза. Ими руководят те же желания — власти, доминирования, контроля. Женщины часто используют иные методы:
- нарушение личного пространства мужчины;
- дискредитация отца в глазах детей;
- обесценивание работы мужа;
- сравнение партнёра с другим мужчиной, достигшим больших высот;
- манипуляции сексуальной близостью.
Подобное поведение приводит к снижению самооценки мужчины, ощущению собственной беспомощности и даже психическим нарушениям.
Абьюз бывшего партнёра
Абьюз бывшего партнёра — распространённое явление. Обиженный расставанием муж или парень, склонный к насилию, может поджидать жертву у подъезда, следить за ней, писать сообщения, отправлять угрозы. Цель таких действий — вызвать испуг и взять под контроль жизнь другого человека.
В такой ситуации главное — не поддаваться панике. Именно этого и ждёт манипулятор. Если поведение абьюзера угрожает здоровью, следует обращаться в правоохранительные органы.
Абьюз на работе
Принято считать, что абьюзивные отношения свойственны для семей или пар, однако они могут встречаться и на работе. И необязательно между начальником и подчинёнными. Нередко абьюзерами являются коллеги.
Согласно исследованиям, проведённым компанией HeadHunter, около 11% офисных работников встречались с абьюзом со стороны коллег. Он может проявляться в травле какого-либо сотрудника или настраивании окружающих против него.
Как распознать абьюзера
Психологи длительное время исследуют проблемы абьюзивного поведения. Они выявили ряд признаков, свойственных абьюзерам. По ним можно распознать людей, склонных к насилию и манипулированию.
Грубое отношение к детям и животным
Это очевидный признак склонности к насилию. Насторожить должны частые замечания, грубые высказывания или угрозы («Детей нужно пороть» и т. д.).
Отрицание законности ваших чувств, желаний и просьб
Чувства — индивидуальная реакция человека на определённые события, индикатор личных границ и внутреннего состояния. Запрет на чувства и эмоции выступает способом контроля над личностью. Он может проявляться по-разному:
- Отрицание. Манипулятор отрицает чувства жертвы, заставляя сомневаться в их реальности. Он может говорить: «Тебе показалось», «Ты всё придумала», «Не понимаю, о чём ты».
- Наказание. Тиран может проявлять агрессию, если ему не нравится, как ведёт себя жертва. Приступы гнева и даже рукоприкладство — признаки, характерные для мужчин-абьюзеров.
- Игнорирование. Манипулятор может делать вид, что не слышит партнёра, уходить от разговора или отшучиваться. Так он стремится подчеркнуть неважность чувств и интересов жертвы.
Помимо этого, запрет на чувства может выражаться в мнимой заботе о партнёре. «Не плачь, а то будешь некрасивой», «Ноют только маленькие дети, а ты — взрослая женщина», «Ты что, слабак?» — всё это может быть формой абьюза.
Частая критика
Человека, склонного к абьюзу, можно выявить по частой критике. Он будет негативно отзываться о других людях: предыдущей жене, начальнике, коллегах. Ему нравится высмеивать чужие недостатки и осуждать поступки.
После длительного общения и попадания в зависимость от агрессора неприятной критике начинает подвергаться сама жертва. Частый признак, характеризующий мужей-абьюзеров, — высмеивание внешнего вида жены, её одежды, фигуры.
Игнорирование личных границ
Игнорирование личных границ — мощный инструмент манипулирования. Агрессор уничтожает личное пространство жертвы, игнорирует её неприкосновенность: он входит без стука, берёт личные вещи, изучает переписку, принимает все решения.
Частый контроль и допрос
Абьюзер всегда пытается взять под контроль жизнь жертвы. Он спрашивает, где она была, с кем общалась, следит за перемещениями, докучает ревностью, руководит семейным бюджетом, заставляет спрашивать разрешения по любому поводу.
В начале взаимоотношений такой человек пытается как можно быстрее получить контроль над партнёром. Он может предложить поскорее съехаться, выйти замуж, бросить работу и т. д.
Изоляция от других людей
Изоляция партнёра от окружающих — характеристика токсичных отношений. Абьюзер заставляет жертву избегать привычных контактов, ограничивает взаимодействие с близкими людьми, запрещает разговаривать с друзьями.
Делать это он может не напрямую, а жалуясь на то, что партнёр уделяет ему слишком мало времени. Кроме этого, он критикует недостатки неугодных родственников или знакомых, оказывает психологическое давление.
Убеждает, что любит как никто другой
С помощью уверений в искренней и глубокой любви абьюзеры заставляют жертву терпеть унижения. Они убеждают партнёра, что испытывают сильное чувство, которое и является причиной их поведения. Именно это часто мешает прервать токсичные отношения.
Причины абьюзивного поведения
Как отмечают психологи, абьюзивные склонности чаще всего — приобретённые. Как правило, такие люди сами в детском возрасте страдали от насилия, терпели избиения, были обмануты или унижены. Получив травму, человек старается избежать её повторения и стремится встать на другую сторону.
Часть абьюзеров имеет генетически заложенные предпосылки насильственного поведения или психические заболевания. Склонность к насилию проявляют люди с отклонениями от нормы: антисоциальными и истерическими расстройствами личности.
Нередко абьюзивное поведение появляется при развитии наркотической и алкогольной зависимостей. В этом случае страдает психика человека, у него снижается способность к самоконтролю.
Чем опасен психологический абьюз
Моральный абьюз может привести к серьёзным последствиям. Подвергаясь постоянному давлению, жертва теряет веру в себя, свои способности. Это провоцирует возникновение чувства бессилия и страха. В долгосрочной перспективе у жертвы могут развиться депрессия, психические расстройства и другие заболевания.
Как отмечают специалисты, часто психологическое воздействие перерастает в физическое, проходя несколько этапов: конфликты учащаются, проявления абьюза становятся более серьёзными, агрессор применяет рукоприкладство.
Как противостоять абьюзеру
Столкновение с абьюзом откладывает серьёзный отпечаток на психику. Чтобы минимизировать урон, следует знать, как вести себя с абьюзером, будь он мужчиной или женщиной:
- Не вините себя. Подвергаясь длительным убеждениям в своей неполноценности, многие жертвы верят, что именно они виноваты в возникшей ситуации. Важно понять, что это не так. Вспомните, что вы умеете общаться с другими людьми, находить компромиссы.
- Осознайте, что вы не измените абьюзера. Он убеждён в своей правоте и не учитывает ваши потребности, может усыплять вашу бдительность, иногда идя на уступки и разбрасываясь извинениями. Однако измениться такой человек может только в том случае, если сам захочет.
- Установите границы. Лучше всего прекратить общение с агрессором. Однако иногда сделать это невозможно и в жизни приходится контактировать с абьюзером. В этом случае нужно научиться говорить «нет» и сформировать зону, в которую тиран не сможет проникнуть.
Помните, не стоит отвечать агрессией на агрессию. Именно этого часто и ждёт абьюзер. Гораздо эффективнее показать, что он не имеет на вас влияния, а вы — самодостаточная личность со своим мнением.
Как уйти от абьюзера
Жить с абьюзером сложно, как и выйти из этих отношений. Тиран подавляет волю жертвы, заставляет чувствовать зависимость, поверить в то, что жизнь без него невозможна. И многие соглашаются с этим. Нередко такая ситуация осложняется финансовой зависимостью от насильника или наличием детей.
Важно понять, что ситуация не изменится. Со временем она может лишь стать хуже. Поэтому следует предпринять шаги для её исправления:
- Поделитесь проблемой с близкими людьми. Они помогут преодолеть стресс, дадут нужный совет, поддержат при уходе, избавят от сомнений.
- Минимизируйте общение с обидчиком. Если вы живёте не вместе, не нужно отвечать на звонки и сообщения. При встречах старайтесь, чтобы рядом присутствовали другие люди.
- Прекратите взаимоотношения. Только так вы сможете избавиться от давления и восстановиться от стресса.
Если не можете решиться уйти, обратитесь в службу поддержки. Есть организации, которые занимаются психологической помощью в таких ситуациях. Напишите им через сайт или позвоните. Специалисты порекомендуют, как следует расходиться с тираном.
Что делать, если вы абьюзер
Психологи утверждают, что самостоятельно справиться с абьюзивным поведением невозможно. Для этого необходимо обратиться к специалистам. Только психолог может помочь разобраться в себе и преодолеть трудности.
Специалист в психологической сфере способен выяснить причины склонности к насилию и помочь избавиться от них. Он научит контролировать себя и находить другие удовольствия от жизни.
Что поможет абьюзеру исправиться
Чтобы избавиться от проблемы, её нужно осознать. Но на практике это происходит крайне редко. Большинство абьюзеров верят в свою правоту, всегда находят оправдания и не собираются ничего менять. Открыть глаза могут расставание и страх потери близкого человека.
Однако в этом случае есть риск того, что после воссоединения тиран вернётся к своему поведению и продолжит издеваться над жертвой. И это обязательно произойдёт, если над проблемами не поработает психолог.
Когда не стоит обвинять других в абьюзе
Многие из признаков абьюза часто встречаются и в нормальных отношениях. Любой человек может изредка нарушать границы другого, отмахиваться от его чувств или общаться на повышенных тонах. Это не значит, что он относится к абьюзерам. Абьюз предполагает систематическое давление и подавление воли другого.
Иногда в абьюзе обвиняют девушку или парня, когда меняется поведение после длительного общения. Например, в начале отношений молодой человек был внимательнее, а затем охладел. Это тоже не повод называть его абьюзером. Проблему можно решить, пообщавшись и обсудив эту тему.
